Всем привет. Наш портал любит и заботится о современных женщинах, поэтому мы решили рассмотреть такой главный вопрос в жизни человека, как любовь к себе. Взращивать ее лучше начинать с самого рождения девочек (как и мальчиков), но никогда не поздно начать в любом возрасте. Специально для вас мы разобрались в вопросе что такое любовь к себе и как ее достичь.

Первый шаг в том, чтобы научиться любить себя – это понять значение любви к себе. Подумайте об этом в контексте любви, которую вы испытываете к своему партнеру или близкому другу: вы знаете об их недостатках, но все равно цените и любите их. Теперь поверните все эти эмоции в сторону себя. Самолюбие означает принятие своих сильных и слабых сторон. Когда у вас есть любовь к себе, вы можете признать свои ошибки и работать над их исправлением и не зацикливаетесь на своих недостатках.

как полюбить себя за 5 шагов

Кроме того, отсутствие любви к себе может отрицательно сказаться на вашем самочувствии. Исследования показали, что низкая самооценка коррелирует с депрессией и ухудшением психического и физического здоровья в целом.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА СВОЮ ОСАНКУ

Согласно психологам, одним из первых шагов любви к себе – это изучить язык своего тела и позы. Между вашим разумом и телом существует прямая связь. Поэтому попробуйте практиковать позы расслабления и уверенности в себе – ловите себя на сутулости в течении дня и исправляйте сразу же свою осанку. Это позволит вашим лицевым мышцам смягчиться и ощущить чувство внутренней ценности.

ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ЛЮБИТЕ

Психологи рекомендуют начать проявлять любовь к себе с того, чтобы начать чувствовать себя хорошо. А это значит, нужно разрешить себе заниматься любимыми занятиями, будь то вязание или занятия йогой.

как полюить себя делайте то что нравится

НАУЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ «НЕТ»

Не менее важной практикой любви к себе является отказ другим в угоду себе. Научитесь отказывать людям, когда вы совершенно не хотите что-то делать и научитесь отстаивать свое мнение и себя в коллективе и обществе. Это не значит, что вам надо бороться со всеми за каждое слово против вас. Просто разрешите себе быть такой, какая вы есть и цените себя именно за это.

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ПОЯВЛЯЕТСЯ ЕСЛИ РАЗОБРАТЬСЯ С ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ ТРАВМАМИ У ПСИХОЛОГА

Иногда недостаток любви к себе вызван токсичными отношениями, нерешенными проблемами детства или другими препятствиями, с которыми лучше всего справится профессионал. Если негативные мысли о себе серьезно влияют на вашу способность продолжать свою жизнь, вы не получаете удовольствия от вещей, вы постоянно размышляете о негативных мыслях о себе, вы изолированы и замкнуты, или у вас серьезная травма, то вам стоит обратиться к психологу.

как полюбить себя девушка в очках

Часто психологи предлагают такое упражнение «Чей голос вы слышите, когда критикуете себя? В какой этап жизни началась эта критика?». Если это происходит из детства, представьте себя этим ребенком и проявите сострадание к себе.

«Самолюбие – это как стать хорошим родителем самому себе, чтобы успокоить своего внутреннего ребенка».

ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ КАК САМОГО БЛИЗКОГО ВАМ ЧЕЛОВЕКА

Самолюбие не означает, что у вас никогда больше не возникнет негативных мыслей о себе. Когда вы сталкиваетесь с такими мыслями в отношении себя, подумайте о том, как вы поступили бы с любимым человеком в такой же ситуации. Это часто помогает проявить сострадание к самому себе. Затем работайте над тем, чтобы простить себя.

как полюбить себя за 5 шагов счастливая девушка

После того, как вы проделали тяжелую работу, научившись любить себя, вы справитесь со всеми видами испытаний. Представьте, что вам нужно сделать большую презентацию на работе. С любовью к себе вы с уверенностью войдете в комнату. Вы признаете свои эмоции и будете нежны с собой, если нервничаете. Вы можете пойти на более взвешенный риск в том, что вы представляете, потому что вы будете меньше бояться отказа. У вас появляется чувство безопасности, устанавливаются границы, например, говоря: «Я не могу работать над этим прямо сейчас», когда начальство просит вас закончить другой проект примерно в то же время, когда должна быть ваша презентация. Тогда, если презентация не удастся, вы, конечно, почувствуете разочарование, но люди, которые любят себя, не позволяют такому результату изменить свое мнение о себе как о самой главной ценности.

А как вы считаете, как проявляется любовь к себе? Поделитесь в комментариях, нам очень интересно!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь