Домой ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ ДУХОВНАЯ СФЕРА КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ ЗА 5 ШАГОВ

КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ ЗА 5 ШАГОВ

Наш портал любит и заботится о современных женщинах, поэтому мы решили рассмотреть такой главный вопрос в жизни человека, как любовь к себе. Взращивать ее лучше начинать с самого рождения девочек (как и мальчиков), но никогда не поздно начать в любом возрасте. Специально для вас мы разобрались в вопросе что такое любовь к себе и как ее достичь.

0

Всем привет. Наш портал любит и заботится о современных женщинах, поэтому мы решили рассмотреть такой главный вопрос в жизни человека, как любовь к себе. Взращивать ее лучше начинать с самого рождения девочек (как и мальчиков), но никогда не поздно начать в любом возрасте. Специально для вас мы разобрались в вопросе что такое любовь к себе и как ее достичь.

Первый шаг в том, чтобы научиться любить себя – это понять значение любви к себе. Подумайте об этом в контексте любви, которую вы испытываете к своему партнеру или близкому другу: вы знаете об их недостатках, но все равно цените и любите их. Теперь поверните все эти эмоции в сторону себя. Самолюбие означает принятие своих сильных и слабых сторон. Когда у вас есть любовь к себе, вы можете признать свои ошибки и работать над их исправлением и не зацикливаетесь на своих недостатках.

Кроме того, отсутствие любви к себе может отрицательно сказаться на вашем самочувствии. Исследования показали, что низкая самооценка коррелирует с депрессией и ухудшением психического и физического здоровья в целом.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА СВОЮ ОСАНКУ

Согласно психологам, одним из первых шагов любви к себе – это изучить язык своего тела и позы. Между вашим разумом и телом существует прямая связь. Поэтому попробуйте практиковать позы расслабления и уверенности в себе – ловите себя на сутулости в течении дня и исправляйте сразу же свою осанку. Это позволит вашим лицевым мышцам смягчиться и ощущить чувство внутренней ценности.

ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ЛЮБИТЕ

Психологи рекомендуют начать проявлять любовь к себе с того, чтобы начать чувствовать себя хорошо. А это значит, нужно разрешить себе заниматься любимыми занятиями, будь то вязание или занятия йогой.

НАУЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ «НЕТ»

Не менее важной практикой любви к себе является отказ другим в угоду себе. Научитесь отказывать людям, когда вы совершенно не хотите что-то делать и научитесь отстаивать свое мнение и себя в коллективе и обществе. Это не значит, что вам надо бороться со всеми за каждое слово против вас. Просто разрешите себе быть такой, какая вы есть и цените себя именно за это.

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ПОЯВЛЯЕТСЯ ЕСЛИ РАЗОБРАТЬСЯ С ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ ТРАВМАМИ У ПСИХОЛОГА

Иногда недостаток любви к себе вызван токсичными отношениями, нерешенными проблемами детства или другими препятствиями, с которыми лучше всего справится профессионал. Если негативные мысли о себе серьезно влияют на вашу способность продолжать свою жизнь, вы не получаете удовольствия от вещей, вы постоянно размышляете о негативных мыслях о себе, вы изолированы и замкнуты, или у вас серьезная травма, то вам стоит обратиться к психологу.

Часто психологи предлагают такое упражнение «Чей голос вы слышите, когда критикуете себя? В какой этап жизни началась эта критика?». Если это происходит из детства, представьте себя этим ребенком и проявите сострадание к себе.

«Самолюбие – это как стать хорошим родителем самому себе, чтобы успокоить своего внутреннего ребенка».

ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ КАК САМОГО БЛИЗКОГО ВАМ ЧЕЛОВЕКА

Самолюбие не означает, что у вас никогда больше не возникнет негативных мыслей о себе. Когда вы сталкиваетесь с такими мыслями в отношении себя, подумайте о том, как вы поступили бы с любимым человеком в такой же ситуации. Это часто помогает проявить сострадание к самому себе. Затем работайте над тем, чтобы простить себя.

После того, как вы проделали тяжелую работу, научившись любить себя, вы справитесь со всеми видами испытаний. Представьте, что вам нужно сделать большую презентацию на работе. С любовью к себе вы с уверенностью войдете в комнату. Вы признаете свои эмоции и будете нежны с собой, если нервничаете. Вы можете пойти на более взвешенный риск в том, что вы представляете, потому что вы будете меньше бояться отказа. У вас появляется чувство безопасности, устанавливаются границы, например, говоря: «Я не могу работать над этим прямо сейчас», когда начальство просит вас закончить другой проект примерно в то же время, когда должна быть ваша презентация. Тогда, если презентация не удастся, вы, конечно, почувствуете разочарование, но люди, которые любят себя, не позволяют такому результату изменить свое мнение о себе как о самой главной ценности.

А как вы считаете, как проявляется любовь к себе? Поделитесь в комментариях, нам очень интересно!

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Exit mobile version