Домой ЛЮБОВЬ Спокойная жизнь семьи: советы, как избежать стресса

Спокойная жизнь семьи: советы, как избежать стресса

0
Спокойная жизнь семьи: советы, как избежать стресса

Да, 24 часа могут быть невероятно короткими. Особенно, когда вам нужно ухаживать за малышами, вести домашнее хозяйство и делать карьеру. В течение несколько часов после окончания работы и перед сном, матерям и отцам часто приходится делать бесчисленное количество вещей. Эти 17 советов помогут избежать стресса в семейной жизни.

Совет против стресса 1: определите причины

У каждого свой личный порог стресса, поэтому множество факторов способствуют увеличению вашего уровня адреналина. В качестве первого шага к более спокойной семейной жизни, понаблюдайте за собой в течение недели и запишите ситуации, которые вы оцениваете как сильно негативные. Вы наверняка заметите многое, что можно быстро и легко изменить, чтобы внести больше расслабления в повседневную жизнь. 

Совет против стресса 2: мы — команда

В семейной жизни требуется совместная работа. Избегайте стресса, хорошо организовавшись и разделившись. Например, если ваш партнер рано встает, он или она может по утрам отводить детей в школу. Тогда вы беретесь за вечернюю программу. Маленькие тоже могут поучаствовать, накрывая стол, поливая цветы или набивая белье в стиральную машину.

Совет против стресса 3: раскройте мир эмоций

Дети могут очень точно воспринимать наше внутреннее беспокойство. И смущаются, когда ваш внешний вид не соответствует полученным сигналам. Ваш ребенок может чувствовать себя неуверенно, например, если вы пытаетесь выглядеть спокойным снаружи, но горите внутри. Как, например, утром, когда ваш ребенок не хочет одеваться, но вам нужно быстро выйти из дома, потому что вас ждет важная встреча. Стресс и гнев неизбежны.

В этом случае вам не стоит прятаться за маской от своего ребенка. Попросите его вам помочь, объяснив сложившуюся ситуацию. Ваш ребенок будет счастлив, если он сможет вам помочь!

Совет против стресса 4: привлекайте бабушек и дедушек

В большинстве случаев бабушка и дедушка с радостью вмешиваются, когда дело касается внуков. Возможно, вы можете ввести один день в неделю, когда ваши дети могут проводить после обеда с бабушкой и дедушкой у них дома. В такие дни вы можете уделять немного больше времени работе, хобби, друзьям или провести спокойный романтический вечер друг с другом.

Совет против стресса 5: вставайте раньше

Для некоторых этот совет может звучать как наказание, но, если ваша работа занимает весь ваш день и у вас почти нет времени на своих детей вечером, стоит проводить время вместе в утренние часы. Приготовьте им полезную еду, спокойно позавтракайте все вместе и отправляйтесь по делам. Такое спокойное начало дня поможет вам начать свой день с чувства удовлетворения.

Совет против стресса 6: держите вещи в порядке

Как же сильно напрягает, когда вам пора выходить из дома, а вы не можете найти нужную шапку, шарф или перчатки для себя или своей семьи. Чистый стресс! Чтобы этого не произошло, устройте для своих детей гардеробную у входной двери. При этом каждый получает один или два своих крючка и коробки с их именами. С этого момента, когда вы возвращаетесь домой, первый ритуал — расставить все по своим местам. Этот трюк избавит вас от лишних поисков. Ящики с этикетками — также отличный способ содержать в порядке детские комнаты.

Совет против стресса 7: оставайтесь в тени, выполняя домашнее задание

Домашнее задание — это в первую очередь ответственность детей. Учителя используют их, чтобы увидеть, насколько хорошо ученики уже поняли материал, и используют их в качестве упражнения, чтобы помочь детям усвоить материал из школы. Так что, если родители садятся рядом со своими детьми и помогают им с домашним заданием каждый день, это не очень полезно для детей. Вы можете помогать, если ребенок вас попросит об этом. Но он должен научиться самостоятельно решать поставленные перед ним задачи.

Совет против стресса 8: момент спокойствия

Ребенок балуется в машине, а нужно сосредоточенно припарковаться? Тогда этот совет для вас. Предложите ему соревнование на тему «кто может молчать дольше всех». Это даст вам несколько минут, чтобы сделать глубокий вдох и сосредоточиться. «Кто не может двигаться дольше всех» — тоже хорошая игра, когда дела идут в суете. Эти маленькие уловки в повседневной жизни помогут избежать стресса в семейной жизни, если вы не будете ими пользоваться слишком часто.

Совет против стресса 9: нужно научиться делиться

Если вы хотите, чтобы ваши дети делились конфетами, игрушками или чем-то еще, позвольте одному ребенку поделиться, а другому выбрать. Надеюсь, это поможет вам справиться с семейной жизнью без каких-либо хлопот и стресса.

Продолжение читайте здесь.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Exit mobile version